"PERKEMBANGAN JANIN DARI MINGGU KE MINGGU"

---

Blog posted on 19-11-2009

Minggu ke-1:
Proses pembentukan antara sperma dan telur yang memberikan informasi kepada tubuh bahwa telah ada calon bayi dalam rahim.

Minggu ke-2:
Sel-sel mulai berkembang dan terbagi kira-kira dua kali sehari sehingga pada hari yang ke-12 jumlahnya telah bertambah dan membantu blastocyst terpaut pada endometrium

Minggu ke-3:

Embrio terbentuk sepanjang 0,08 inci / 2 mm.

Minggu ke-4:
Janin mulai membentuk struktur manusia. Saat ini telah terjadi pembentukan otak

dan tulang belakang serta jantung dan aorta (urat besar yang membawa darah

ke jantung).

Minggu ke-5:
Terbentuk 3 lapisan yaitu ectoderm, mesoderm dan endoderm. Ectoderm adalah lapisan yang paling atas yang akan membentuk system saraf pada janin tersebut yang seterusnya membentuk otak, tulang belakang, kulit serta rambut. Lapisan Mesoderm berada pada lapisan tengah yang akan membentuk organ jantung, buah pinggang, tulang dan organ reproduktif. Lapisan Endoderm yaitu lapisan paling dalam yang akan membentuk usus, hati, pankreas dan pundi kencing.

Minggu ke-6:

Terbentuk kepala dan badan.

Minggu ke-7:

Bentuk bayi semakin jelas.

Minggu ke-8:
Wajah bayi sudah mulai terbentuk diantaranya pembentukan lubang hidung, bibir, mulut serta lidah. Matanya juga sudah kelihatan berada di bawah membran kulit yang tipis. Anggota tangan serta kaki juga terbentuk walaupun belum sempurna.

Minggu ke-9:
Penyempurnaan telinga dan bayi mulai menggerakkan anggota badan.

Minggu ke-10:

Payudara bayi perempuan akan sedikit membengkak karena sudah terdapat hormon estrogen dan progesteron.

Minggu ke-11:
Alat kelamin luar mulai terbentuk tetapi ukurannya masih kecil.

Minggu ke-12:
Mulai proses penyempurnaan seluruh organ tubuh. Bayi membesar beberapa millimeter setiap hari. Jari kaki dan tangan mulai terbentuk termasuk telinga dan kelopak mata.

Minggu ke-13:

Kepala bayi membesar dengan lebih cepat daripada yang lain. Badannya juga semakin membesar untuk mengejar pembesaran kepala.

Minggu ke-14:
Detak jantung bayi mulai menguat tetapi kulit bayi belum tebal karena belum ada lapisan lemak.

Minggu ke-15:
Bayi sudah mampu menggenggam tangannya dan mengisap ibu jari. Kelopak matanya masih tertutup.

Minggu ke-16:
Bayi telah terbentuk sepenuhnya dan membutuhkan nutrisi melalui plasenta. Bayi telah mempunyai tulang yang kuat dan mulai bisa mendengar suara. Dalam proses pembentukan ini sistem peredaran darah adalah yang pertama terbentuk dan berfungsi.

Minggu ke-17:
Rambut, kening, bulu mata bayi mulai tumbuh dan garis kulit pada ujung  jari mulai terbentuk. Sidik jari sudah mulai terbentuk.

Minggu ke-18:

Bayi sudah bisa melihat cahaya yang masuk melalui dinding rahim ibu. Hormon Estrogen dan Progesteron semakin meningkat.

Minggu ke-19:
Bayi mengeluarkan verniks yang berfungsi untuk melindungi kulitnya.

Minggu ke-20:

Proses penyempurnaan paru-paru dan sistem pernafasan. Pigmen kulit mulai terlihat.

Minggu ke-21:
Bayi mulai membesar.

Minggu ke-22:
Struktur gigi bayi mulai berkembang.

Minggu ke-23:
Tangan dan kaki bayi telah terbentuk dengan sempurna, jari juga terbentuk sempurna.



Minggu ke-24:
Kulit bayi mulai menebal.

Minggu ke-25:
Tulang bayi semakin mengeras dan bayi menjadi bayi yang semakin kuat. Saluran darah di paru-paru bayi sudah semakin berkembang. Garis di sekitar mulut bayi sudah mulai membentuk dan fungsi menelan sudah  semakin membaik. Indera penciuman bayi sudah semakin membaik karena di minggu ini bagian hidung bayi (nostrils) sudah mulai berfungsi. Berat bayi sudah mencapai 650-670 gram dengan tinggi badan 34-37 cm.

Minggu ke-26:
Bayi sudah bisa mengedipkan matanya selain itu retina matanya telah mulai terbentuk. Aktifitas otaknya yang berkaitan dengan pendengarannya dan penglihatannya sudah berfungsi, bunda dapat memulai memperdengarkan lagu yang ringan dan mencoba untuk memberi cahaya lebih di sekitar perut, mungkin bunda akan merasakan anggukan kepala si kecil. Berat badan bayi sudah mencapai 750-780 gram, sedangkan tingginya 35-38 cm.

Minggu ke-27:

Indra perasa mulai terbentuk. Bayi juga sudah pandai mengisap ibu jari dan menelan air ketuban yang mengelilinginya. Berat umum bayi seusia si kecil 870-890 gram dengan tinggi badan 36-38 cm.

Minggu ke-28:

Lemak dalam badan mulai bertambah. Walaupun gerakan bayi sudah mulai terbatas karena beratnya yang semakin bertambah, namun matanya sudah mulai bisa berkedip bila melihat cahaya melalui dinding perut ibunya. Kepalanya sudah mengarah ke bawah. Paru-parunya belum sempurna, namun jika saat ini ia terlahir ke dunia, si kecil kemungkinan besar telah dapat bertahan hidup.

Minggu ke-29:

Sensitifitas dari bayi semakin jelas, bayi sudah bisa mengidentifikasi perubahan suara, cahaya, rasa dan bau. Selain itu otak bayi sudah bisa mengendalikan nafas dan mengatur suhu badan dari bayi. Postur dari bayi sudah semakin sempurna sebagai seorang manusia, berat badannya 1100-1200 gram, dengan tinggi badan 37-39 cm.

Minggu ke-30:
Mata indah bayi sudah mulai bergerak dari satu sisi ke sisi yang lain dan dia sudah mulai belajar untuk membuka dan menutup matanya. Saat ini waktu yang terbaik bagi bunda untuk menyenteri perut dan menggerak-gerakan senter tersebut maka mata bayi sudah bisa mengikuti ke arah mana senter tersebut bersinar.cairan ketuban (amniotic fluid) di rahim bunda semakin berkurang. Kini si kecil pun sudah mulai memproduksi air mata. Berat badan bayi 1510-1550 gram, dengan tinggi 39-40 cm.

Minggu ke-31:
Perkembangan fisik bayi sudah mulai melambat pada fase ini, hanya berat badan bayilah yang akan bertambah. Selain itu lapisan lemak akan semakin bertambah di bawah jaringan kulitnya. Tulang pada tubuh bayi sudah mulai mengeras, berkembang dan mulai memadat dengan zat-zat penting seperti kalsium, zat besi, fosfor. Berkebalikan dengan perkembangan fisiknya, pada fase ini perkembangan otaknyalah yang berkembang dengan sangat pesat dengan menghasilkan bermilyar sel. Apabila diperdengarkan musik, bayi akan bergerak. Berat badan bayi 1550-1560 gram dengan tinggi 41-43 cm.

Minggu ke-32:

Kulit bayi semakin merah, kelopak matanya juga telah terbuka dan sistem pendengaran telah terbentuk dengan sempurna. Kuku dari jari mungil tangan dan kaki si kecil sudah lengkap dan sempurna. Rambutnya pun semakin banyak dan semakin panjang. Bayi sudah mulai bisa bermimpi, Berat badan bayi sudah mencapai 1700-1750 gram, dengan tinggi badan 40-42 cm.

Minggu ke-33:

Bayi telah memiliki bentuk wajah yang menyerupai ayah dan ibunya. Otak bayi semakin pesat berkembang. Pada saat ini juga otak bayi sudah mulai bisa berkoordinasi antara lain, bayi sudah menghisap jempolnya dan sudah bisa menelan. Walaupun tulang-tulang bayi sudah semakin mengeras tetapi otot-otot bayi belum benar-benar bersatu. Bayi sudah bisa mengambil nafas dalam-dalam walaupun nafasnya masih di dalam air. Apabila bayinya laki-laki maka testis bayi sudah mulai turun dari perut menuju skrotum. Berat badan bayi 1800-1900 gram, dengan tinggi badan sekitar 43-45 cm.

Minggu ke-34:

Kedudukan bayi berada di pintu rahim. Bayi sudah dapat membuka dan menutup mata apabila mengantuk dan tidur, bayi juga sudah mulai mengedipkan matanya. Tubuh bunda sedang mengirimkan antibodi melalui darah bunda ke dalam darah bayi yang berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuhnya dan proses ini akan tetap terus berlangsung bahkan lebih rinci pada saat bunda mulai menyusui. Berat badan bayi 2000-2010 gram, dengan tinggi badan sekitar 45-46 cm.

Minggu ke-35:

Pendengaran bayi sudah berfungsi secara sempurna. Lemak dari tubuh bayi sudah

mulai memadat pada bagian kaki dan tangannya, lapisan lemak ini berfungsi

untuk memberikan kehangatan pada tubuhnya. Bayi sudah semakin membesar

dan sudah mulai memenuhi rahim bunda. Apabila bayi bunda laki-laki maka

di bulan ini testisnya telah sempurna. Berat badan bayi 2300-2350 gram,

dengan tinggi badan sekitar 45-47 cm.

Minggu ke-36:

Kulit bayi sudah semakin halus dan sudah menjadi kulit bayi. Lapisan lemak sudah mulai mengisi bagian lengan dan betis dari bayi. Ginjal dari bayi sudah bekerja dengan baik dan livernya pun telah memproduksi kotoran. Saat ini paru-paru bayi sudah bekerja baik bahkan sudah siap bertemu dengan mama dan papa. Berat badanbayi 2400-2450 gram, dengan tinggi badan 47-48 cm

Minggu ke-37:

Kepala bayi turun ke ruang pelvik. Bentuk bayi semakin membulat dan kulitnya menjadi merah jambu. Rambutnya tumbuh dengan lebat dan bertambah 5cm. Kuku terbentuk dengan sempurna. Bayi sudah bisa melihat adanya cahaya

di luar rahim. Bayi pada saat ini sedang belajar untuk mengenal aktifitas harian, selain itu bayi juga sedang belajar untuk melakukan pernafasan walaupun pernafasannya masih dilakukan di dalam air. Berat badan bayi di minggu ini 2700-2800 gram, dengan tinggi 48-49 cm

Minggu ke-38 hingga minggu ke-40:

Proses pembentukan telah berakhir dan bayi siap dilahirkan.

Selengkapnya : http://www.infobunda.com/pages/blog/showblog.php?blogid=2377#ixzz2BljCSMw1

"PERKEMBANGAN JANIN DARI MINGGU KE MINGGU"

---

Blog posted on 19-11-2009

Minggu ke-1:
Proses pembentukan antara sperma dan telur yang memberikan informasi kepada tubuh bahwa telah ada calon bayi dalam rahim.

Minggu ke-2:
Sel-sel mulai berkembang dan terbagi kira-kira dua kali sehari sehingga pada hari yang ke-12 jumlahnya telah bertambah dan membantu blastocyst terpaut pada endometrium

Minggu ke-3:

Embrio terbentuk sepanjang 0,08 inci / 2 mm.

Minggu ke-4:
Janin mulai membentuk struktur manusia. Saat ini telah terjadi pembentukan otak

dan tulang belakang serta jantung dan aorta (urat besar yang membawa darah

ke jantung).

Minggu ke-5:
Terbentuk 3 lapisan yaitu ectoderm, mesoderm dan endoderm. Ectoderm adalah lapisan yang paling atas yang akan membentuk system saraf pada janin tersebut yang seterusnya membentuk otak, tulang belakang, kulit serta rambut. Lapisan Mesoderm berada pada lapisan tengah yang akan membentuk organ jantung, buah pinggang, tulang dan organ reproduktif. Lapisan Endoderm yaitu lapisan paling dalam yang akan membentuk usus, hati, pankreas dan pundi kencing.

Minggu ke-6:

Terbentuk kepala dan badan.

Minggu ke-7:

Bentuk bayi semakin jelas.

Minggu ke-8:
Wajah bayi sudah mulai terbentuk diantaranya pembentukan lubang hidung, bibir, mulut serta lidah. Matanya juga sudah kelihatan berada di bawah membran kulit yang tipis. Anggota tangan serta kaki juga terbentuk walaupun belum sempurna.

Minggu ke-9:
Penyempurnaan telinga dan bayi mulai menggerakkan anggota badan.

Minggu ke-10:

Payudara bayi perempuan akan sedikit membengkak karena sudah terdapat hormon estrogen dan progesteron.

Minggu ke-11:
Alat kelamin luar mulai terbentuk tetapi ukurannya masih kecil.

Minggu ke-12:
Mulai proses penyempurnaan seluruh organ tubuh. Bayi membesar beberapa millimeter setiap hari. Jari kaki dan tangan mulai terbentuk termasuk telinga dan kelopak mata.

Minggu ke-13:

Kepala bayi membesar dengan lebih cepat daripada yang lain. Badannya juga semakin membesar untuk mengejar pembesaran kepala.

Minggu ke-14:
Detak jantung bayi mulai menguat tetapi kulit bayi belum tebal karena belum ada lapisan lemak.

Minggu ke-15:
Bayi sudah mampu menggenggam tangannya dan mengisap ibu jari. Kelopak matanya masih tertutup.

Minggu ke-16:
Bayi telah terbentuk sepenuhnya dan membutuhkan nutrisi melalui plasenta. Bayi telah mempunyai tulang yang kuat dan mulai bisa mendengar suara. Dalam proses pembentukan ini sistem peredaran darah adalah yang pertama terbentuk dan berfungsi.

Minggu ke-17:
Rambut, kening, bulu mata bayi mulai tumbuh dan garis kulit pada ujung  jari mulai terbentuk. Sidik jari sudah mulai terbentuk.

Minggu ke-18:

Bayi sudah bisa melihat cahaya yang masuk melalui dinding rahim ibu. Hormon Estrogen dan Progesteron semakin meningkat.

Minggu ke-19:
Bayi mengeluarkan verniks yang berfungsi untuk melindungi kulitnya.

Minggu ke-20:

Proses penyempurnaan paru-paru dan sistem pernafasan. Pigmen kulit mulai terlihat.

Minggu ke-21:
Bayi mulai membesar.

Minggu ke-22:
Struktur gigi bayi mulai berkembang.

Minggu ke-23:
Tangan dan kaki bayi telah terbentuk dengan sempurna, jari juga terbentuk sempurna.



Minggu ke-24:
Kulit bayi mulai menebal.

Minggu ke-25:
Tulang bayi semakin mengeras dan bayi menjadi bayi yang semakin kuat. Saluran darah di paru-paru bayi sudah semakin berkembang. Garis di sekitar mulut bayi sudah mulai membentuk dan fungsi menelan sudah  semakin membaik. Indera penciuman bayi sudah semakin membaik karena di minggu ini bagian hidung bayi (nostrils) sudah mulai berfungsi. Berat bayi sudah mencapai 650-670 gram dengan tinggi badan 34-37 cm.

Minggu ke-26:
Bayi sudah bisa mengedipkan matanya selain itu retina matanya telah mulai terbentuk. Aktifitas otaknya yang berkaitan dengan pendengarannya dan penglihatannya sudah berfungsi, bunda dapat memulai memperdengarkan lagu yang ringan dan mencoba untuk memberi cahaya lebih di sekitar perut, mungkin bunda akan merasakan anggukan kepala si kecil. Berat badan bayi sudah mencapai 750-780 gram, sedangkan tingginya 35-38 cm.

Minggu ke-27:

Indra perasa mulai terbentuk. Bayi juga sudah pandai mengisap ibu jari dan menelan air ketuban yang mengelilinginya. Berat umum bayi seusia si kecil 870-890 gram dengan tinggi badan 36-38 cm.

Minggu ke-28:

Lemak dalam badan mulai bertambah. Walaupun gerakan bayi sudah mulai terbatas karena beratnya yang semakin bertambah, namun matanya sudah mulai bisa berkedip bila melihat cahaya melalui dinding perut ibunya. Kepalanya sudah mengarah ke bawah. Paru-parunya belum sempurna, namun jika saat ini ia terlahir ke dunia, si kecil kemungkinan besar telah dapat bertahan hidup.

Minggu ke-29:

Sensitifitas dari bayi semakin jelas, bayi sudah bisa mengidentifikasi perubahan suara, cahaya, rasa dan bau. Selain itu otak bayi sudah bisa mengendalikan nafas dan mengatur suhu badan dari bayi. Postur dari bayi sudah semakin sempurna sebagai seorang manusia, berat badannya 1100-1200 gram, dengan tinggi badan 37-39 cm.

Minggu ke-30:
Mata indah bayi sudah mulai bergerak dari satu sisi ke sisi yang lain dan dia sudah mulai belajar untuk membuka dan menutup matanya. Saat ini waktu yang terbaik bagi bunda untuk menyenteri perut dan menggerak-gerakan senter tersebut maka mata bayi sudah bisa mengikuti ke arah mana senter tersebut bersinar.cairan ketuban (amniotic fluid) di rahim bunda semakin berkurang. Kini si kecil pun sudah mulai memproduksi air mata. Berat badan bayi 1510-1550 gram, dengan tinggi 39-40 cm.

Minggu ke-31:
Perkembangan fisik bayi sudah mulai melambat pada fase ini, hanya berat badan bayilah yang akan bertambah. Selain itu lapisan lemak akan semakin bertambah di bawah jaringan kulitnya. Tulang pada tubuh bayi sudah mulai mengeras, berkembang dan mulai memadat dengan zat-zat penting seperti kalsium, zat besi, fosfor. Berkebalikan dengan perkembangan fisiknya, pada fase ini perkembangan otaknyalah yang berkembang dengan sangat pesat dengan menghasilkan bermilyar sel. Apabila diperdengarkan musik, bayi akan bergerak. Berat badan bayi 1550-1560 gram dengan tinggi 41-43 cm.

Minggu ke-32:

Kulit bayi semakin merah, kelopak matanya juga telah terbuka dan sistem pendengaran telah terbentuk dengan sempurna. Kuku dari jari mungil tangan dan kaki si kecil sudah lengkap dan sempurna. Rambutnya pun semakin banyak dan semakin panjang. Bayi sudah mulai bisa bermimpi, Berat badan bayi sudah mencapai 1700-1750 gram, dengan tinggi badan 40-42 cm.

Minggu ke-33:

Bayi telah memiliki bentuk wajah yang menyerupai ayah dan ibunya. Otak bayi semakin pesat berkembang. Pada saat ini juga otak bayi sudah mulai bisa berkoordinasi antara lain, bayi sudah menghisap jempolnya dan sudah bisa menelan. Walaupun tulang-tulang bayi sudah semakin mengeras tetapi otot-otot bayi belum benar-benar bersatu. Bayi sudah bisa mengambil nafas dalam-dalam walaupun nafasnya masih di dalam air. Apabila bayinya laki-laki maka testis bayi sudah mulai turun dari perut menuju skrotum. Berat badan bayi 1800-1900 gram, dengan tinggi badan sekitar 43-45 cm.

Minggu ke-34:

Kedudukan bayi berada di pintu rahim. Bayi sudah dapat membuka dan menutup mata apabila mengantuk dan tidur, bayi juga sudah mulai mengedipkan matanya. Tubuh bunda sedang mengirimkan antibodi melalui darah bunda ke dalam darah bayi yang berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuhnya dan proses ini akan tetap terus berlangsung bahkan lebih rinci pada saat bunda mulai menyusui. Berat badan bayi 2000-2010 gram, dengan tinggi badan sekitar 45-46 cm.

Minggu ke-35:

Pendengaran bayi sudah berfungsi secara sempurna. Lemak dari tubuh bayi sudah

mulai memadat pada bagian kaki dan tangannya, lapisan lemak ini berfungsi

untuk memberikan kehangatan pada tubuhnya. Bayi sudah semakin membesar

dan sudah mulai memenuhi rahim bunda. Apabila bayi bunda laki-laki maka

di bulan ini testisnya telah sempurna. Berat badan bayi 2300-2350 gram,

dengan tinggi badan sekitar 45-47 cm.

Minggu ke-36:

Kulit bayi sudah semakin halus dan sudah menjadi kulit bayi. Lapisan lemak sudah mulai mengisi bagian lengan dan betis dari bayi. Ginjal dari bayi sudah bekerja dengan baik dan livernya pun telah memproduksi kotoran. Saat ini paru-paru bayi sudah bekerja baik bahkan sudah siap bertemu dengan mama dan papa. Berat badanbayi 2400-2450 gram, dengan tinggi badan 47-48 cm

Minggu ke-37:

Kepala bayi turun ke ruang pelvik. Bentuk bayi semakin membulat dan kulitnya menjadi merah jambu. Rambutnya tumbuh dengan lebat dan bertambah 5cm. Kuku terbentuk dengan sempurna. Bayi sudah bisa melihat adanya cahaya

di luar rahim. Bayi pada saat ini sedang belajar untuk mengenal aktifitas harian, selain itu bayi juga sedang belajar untuk melakukan pernafasan walaupun pernafasannya masih dilakukan di dalam air. Berat badan bayi di minggu ini 2700-2800 gram, dengan tinggi 48-49 cm

Minggu ke-38 hingga minggu ke-40:

Proses pembentukan telah berakhir dan bayi siap dilahirkan.

Selengkapnya : http://www.infobunda.com/pages/blog/showblog.php?blogid=2377#ixzz2BljCSMw1

Bahaya Pewarna Tekstil dalam Makanan

Bahaya Pewarna Tekstil dalam Makanan

Pemakaian Bahan Tambahan Pangan (BTP) banyak dilakukan produsen untuk memenuhi selera konsumen. Penggunaan zat yang ditambahkan pada makanan atau minuman disebut sebagai zat aditif. Tulisan ini menyampaikan penggunaan pewarna tekstil sebagai zat aditif yang berbahaya, sehingga perlu  diwaspadai. Umumnya masyarakat masih belum memperhatikan akibat yang ditimbulkan setelah mengonsumsi makanan yang mengandung pewarna tekstil. Pewarna tekstil sebenarnya digunakan pada proses industri selain makanan atau minuman. Kasus zat pewarna tekstil yang digunakan untuk produk makanan sudah sering ditemukan, seperti zat pewarna berbahaya mengandungRhodamin B dan Methanil Yellow.  

tanda larangan 

tanda larangan 

Kebutuhan pemakaian pewarna makanan telah bergeser dari bahan alami beralih ke sintetis dengan  pertimbangan kepraktisan. Produksi BTP  merupakan hasil ekstrak bahan alami maupun sintetis yang dapat digunakan secara cepat dan praktis. Walaupun pemakaian BTP  sintetis cukup membantu pengolahan makanan, namun seringkali masih ditemukan adanya penyimpangan oleh masyarakat dalam hal pemilihan dan dosis pemakaiannya. Sebab lain penyimpangan penggunaan bahan tambahan pangan adalah karena kesengajaan produsen untuk menekan biaya produksi, misalnya penggunaan pewarna tekstil untuk mewarnai saos tomat (Gambar 5). Hal ini dilakukan karena bahan dasar yang digunakan untuk pembuatan saos tidak sepenuhnya berasal dari buah tomat melainkan ada tambahan bahan dasar lainnya.  Pemilihan BTP untuk industri perlu memperhatikan jenis produk yang dihasilkan dan bagaimana BTP memperngaruhi mutu produk tersebut. Dengan demikian dapat dipilih BTP yang mempunyai fungsi seperti yang diharapkan dan tidak bertentangan dengan peraturan Badan Pengawas Obat dan Makanan.

hidup Sehat

Tips Pola Hidup Sehat

1. Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik


2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.


3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.


4. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.


5. Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.

Hidup Mandiri

Kita harus bisa hidup mandiri! Kira-kira seperti itulah kata-kata yang sejak masih kecil sudah biasa kita dengar dari para orang tua kita, apakah Anda juga begitu? Karena memang sudah jelas sekali banyak manfaat yang akan kita peroleh jika kita bisa hidup mandiri, selain bisa membuat diri kita bisa menghidupi diri sendiri, dengan kita hidup mandiri juga bisa membuat diri kita lebih bertanggung jawab terhadap kehidupan yang sedang kita jalani.

Sebagai generasi muda sudah sapantasnya kita untuk bisa hidup mandiri, karena jika tidak maka akan ada banyak masalah dalam hidup kita. Tidak hanya masalah tentang fisik, tapi pikiran kita juga tidak akan pernah bisa untuk menjadi lebih baik. Kalau kita bisa hidup mandiri maka akan ada banyak hal yang bisa kita dapatkan, selain dari segi fisik dan pikiran tapi martabat kita sebagai generasi muda akan ikut terangkat.

Tingkatan hidup mandiri bagi setiap orang itu berbeda-beda, ada yang bisa dikatakan sudah mandiri jika sudah bisa menghidupi diri-sendiri, ada juga yang hidup mandiri bisa dikatakan kalau sudah bisa bermanfaat untuk orang lain. Meski begitu, yang jelas hidup mandiri adalah hal yang mengenai bagaimana cara kita menjalani kehidupan ini tanpa mengharapkan bantuan dari orang lain.

Orang yang punya gaya hidup mandiri biasanya dia lebih bertanggung jawab terhadap kehidupan yang sedang dijalani dan juga masa depan yang akan dia wujudkan. Kita bisa melihat orang-orang yang semacam ini dari bagaimana cara dia menjalani kehidupannya, apakah penuh keluh kesah dan tidak ada aktifitas yang bermanfaat? Atau kah kehidupannya ia lalui dengan penuh semangat dengan mengisi hari-harinya dengan berbagai aktifitas yang bisa menghasilkan sesuatu.

Kalau saya sendiri sebenarnya tidak tahu apakah sudah bisa hidup mandiri atau belum, secara terkadang masih ada masalah yang membuat saya membutuhkan bantuan dari orang lain. Saya memang terkadang dibantu orang lain, tapi setelah itu saya mencoba untuk menyelesaikan masalah saya sendiri.

Bagi saya bantuan dari orang lain hanya sekedar sebagai tempat bertanya petunjuk arah yang harus saya lalui untuk menyelesaikan masalah tersebut, saya tidak akan meminta seseorang untuk menuntun saya sampai di tempat tujuan, karena kalau begitu itu sama saja saya meminta kunci jawaban dari suatu persoalan.

Untuk bisa hidup mandiri tidak selamanya harus mengerjakan semua hal secara sendiri, tapi untuk bisa hidup mandiri adalah dengan menyelesaikan semua hal yang setara dengan kemampuan kita. Kalau misalnya saya yang terbiasa bekerja di depan laptop ini diharuskan mengerjakan urusan peternakan, tentu saja saya akan kesulitan dan ada kemungkinan saya akan meminta bantuan dengan yang lebih ahli di bidang peternakan, secara saya tidak tahu-menahu masalah peternakan tersebut.

Jadi kira-kira kesimpulan apa yang bisa kita ambil dari hidup mandiri ini? Sebagai generasi muda kita harus bisa hidup mandiri, mengatasi suatu masalah secara sendiri kalau memang setara dengan kemampuan kita. Kalau pun masalah tersebut di luar kemampuan kita, maka kita bisa meminta bantuan kepada orang lain. Tapi dengan catatan, bantuan di sini hanya sebatas untuk menunjukkan arah tapi juga bukan berarti harus menuntun. Kira-kira seperti itu kesempulan dari saya. Ada yang mau menambahkan?

Persahabatan

Persahabatan atau pertemanan adalah istilah yang menggambarkan perilaku kerja sama dan saling mendukung antara dua atau lebih entitas sosial. Artikel ini memusatkan perhatian pada pemahaman yang khas dalam hubungan antar pribadi. Dalam pengertian ini, istilah "persahabatan" menggambarkan suatu hubungan yang melibatkan pengetahuan, penghargaan dan afeksi. Sahabat akan menyambut kehadiran sesamanya dan menunjukkan kesetiaan satu sama lain, seringkali hingga pada altruisme. selera mereka biasanya serupa dan mungkin saling bertemu, dan mereka menikmati kegiatan-kegiatan yang mereka sukai. Mereka juga akan terlibat dalam perilaku yang saling menolong, seperti tukar-menukar nasihat dan saling menolong dalam kesulitan. Sahabat adalah orang yang memperlihatkan perilaku yang berbalasan dan reflektif. Namun bagi banyak orang, persahabatan seringkali tidak lebih daripada kepercayaan bahwa seseorang atau sesuatu tidak akan merugikan atau menyakiti mereka.
Nilai yang terdapat dalam persahabatan seringkali apa yang dihasilkan ketika seorang sahabat memperlihatkan secara konsisten:

• kecenderungan untuk menginginkan apa yang terbaik bagi satu sama lain.
• simpati dan empati.
• kejujuran, barangkali dalam keadaan-keadaan yang sulit bagi orang lain untuk mengucapkan kebenaran.
• saling pengertian.

Seringkali ada anggapan bahwa sahabat sejati sanggup mengungkapkan perasaan-perasaan yang terdalam, yang mungkin tidak dapat diungkapkan, kecuali dalam keadaan-keadaan yang sangat sulit, ketika mereka datang untuk menolong. Dibandingkan dengan hubungan pribadi, persahabatan dianggap lebih dekat daripada sekadar kenalan, meskipun dalam persahabatan atau hubungan antar kenalan terdapat tingkat keintiman yang berbeda-beda. Bagi banyak orang, persahabatan dan hubungan antar kenalan terdapat dalam kontinum yang sama.

Belajar Yang Baik

Tips Rahasia Cara Belajar yang Baik Efektif dan Efisien - Tepat hari Sabtu kemarin kegiatan Ulangan Tengah Semester di sekolah saya sudah selesai. Dengan demikian, saya kembali melakukan rutinitas yang menyenangkan yaitu Blogging. Pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang Tips Rahasia Cara Belajar yang Baik Efektif dan Efisien yang sudah terbukti mampu membuat saya selalu merasa mudah mengingat saat mengerjakan test. Penasaran? Eiits, tunggu dulu, ada beberapa hal yang harus anda patuhi sebelum menerapkan Tips Rahasia Cara Belajar yang Baik Efektif dan Efisien ini, yaitu :

• Niat yang tulus dari hati nurani anda sangat dibutuhkan sebelum menerapkan cara ini, karena tanpa niat yang tulus, kemungkinan kecil cara belajar ini akan berhasil.
• Yakin dan percaya diri bahwa sebelum dan sesudah menerapkan cara ini anda akan lebih mudah dalam mempelajari suatu materi pelajaran dengan baik, efektif, dan efisien.
• Fokus dan konsentrasi adalah hal yang harus anda lakukan saat menerapkan cara belajar ini, karena jika anda tidak fokus dan konsentrasi, maka sangat sulit untuk memahami suatu materi pelajaran.

Nah, jika anda sudah memenuhi syarat-syarat tersebut di atas, maka simaklah penjelasan saya tentang Tips Rahasia Cara Belajar yang Baik Efektif dan Efisien berikut ini:

1. Pertama kali yang harus anda lakukan adalah menyiapkan sebuah buku yang berisi tentang materi pelajaran yang ingin dipelajari. Selain buku, mungkin ada juga ringkasan materi yang anda buat sendiri, atau hal lain yang berisikan materi yang ingin dipelajari, misalnya Mind Map atau Peta Pikiran (Baca: Mind Map atau Peta Pikiran Ala Tony Buzan)
2. Jika sudah, maka pelajarilah materi-materi yang ada didalamnya, sedikit demi sedikit, dari materi satu ke materi yang lain, dan lakukan pemahaman materi ini selama 20 menit.
3. Jika sudah, maka berhentilah sejenak untuk istirahat guna menenangkan pikiran. Sebaiknya istirahat ini jangan lama-lama, cukup 5-10 menit saja. Ingat, istirahat yang dilakukan tidak boleh sambil mengerjakan hal-hal lain yang tidak penting seperti membaca SMS teman, Facebook-an, Twitter-an, dll. Disinilah fokus dan konsentrasi sangat dibutuhkan. Sangat dianjurkan pada saat istirahat, anda tenangkan pikiran anda dahulu seperti memperhatikan detikan jarum jam, atau hal lain yang membutuhkan dan memancing perasaan kita untuk fokus dan konsentrasi.
4. Nah, jika anda sudah beristirahat dan menenangkan pikiran, saatnya anda untuk mengulang kembali materi-materi yang telah dipelajari dan dipahami selama 15 menit, setelah itu istirahat lagi selama 5-10 menit.
5. Setelah itu, anda harus mengulang kembali materi yang telah anda pelajari dan anda pahami selama 10 menit. Nah, disini anda sudah mempelajari materi-materi sebanyak 3 (tiga) kali dengan waktu pertama 20 menit, kedua 15 menit, dan ketiga 10 menit dengan istirahat selama 5-10 menit setiap selesai mempelajari dan memahami suatu materi. Dengan demikian, anda sudah belajar memahami suatu materi pelajaran yang sudah diciptakan oleh pakar otak dunia yaitu Tony Buzan.

Bagaimana? Gampang, gampang-gampang susah, atau susah? Itu sih tergantung anda sendiri, bagi yang suka mempelajari dan memahami sesuatu, pasti cara belajar ini terasa menyenangkan. Namun, mungkin bagi yang tidak suka mempelajari dan memahami sesuatu, pasti cara belajar ini terasa menyakitkan, hehee. Memang sih, tapi kalau menurut saya, Tips Rahasia Cara Belajar yang Baik Efektif dan Efisien tersebut di atas cukup memberikan kontribusi bagi saya dan cara belajar ini sungguh sangat membantu saya dalam mengingat suatu materi pelajaran kapan pun dan dimana pun.

Oh, iya, kata guru saya, cara belajar tersebut juga bisa bertahan lama (ingatan tentang materi), sekitar 2 (dua) minggu atau malah bisa sampai 1 (satu) bulan, lho. Dan ternyata terbukti, saat saya mengikuti UTS kemarin, saya tidak merasa keberatan mengerjakan soal. Padahal, saya mempelajari materi pelajaran itu 2 (dua) minggu sebelum diadakan Ulangan Tengah Semester (UTS) genap. Bagaimana dengan anda? Ditunggu jawabannya di kotak komentar, ya, hehee. Sekian dari saya, sampai disini dulu postingan kali ini mengenai Tips Rahasia Cara Belajar yang Baik Efektif dan Efisien. Semoga bermanfaat bagi kita semua. Amin.

Berpacaran Yang Baik

Pacaran yang dimaksud disini bukanlah berdua-duan dengan calon pasangan hidup, bermesraan atau bersayang-sayangan dengan seorang yang bukan muhrim kita, bukan melakukan tindakan- tindakan yang melanggar norma atau etika agama, namun yang dimaksud disini adalah penjajakan atau dalam istilah agama Islam taaruf ( perkenalan ) terhadap calon pasangan hidup kita. Dalam syariat atau ajaran Islam disunahkan kita melakukan taaruf selama paling lama tiga bulan, atas dasar pertimbangan hikmah. Jangan taaruf atau pacaran lama- lama, apalagi sampai bertahun- tahun , hal demikian tidak disarankan dalam agama Islam.

Nah , menurut saya ada hal- hal yang perlu kita pelajari dimasa penjajakan itu , inilah Tips dari saya :

1. Bersikaplah Jujur apa adanya, jangan memanipulasi keadaan atau mengada- ada yang tidak ada pada diri anda. Sikap ini baik untuk diri anda sendiri maupun untuk pasangan, karena yang anda butuhkan kedepan adalah anda mampu mengenal pasangan anda dan juga terutama diri sendiri. Ingat bahwa yang anda butuhkan kedepan adalah hubungan yang baik, saling mengenal secara detail antara kedua pasangan.

2. Tunjukkanlah kelemahan- kelemahan anda . Mungkin ini rumus yang tidak lazim atau anda nggap konyol, namun cobalah objektif pada diri sendiri. Tunjukkan apa yang menjadi kelemahan anda. Karena hal ini lebih aman dan sangat diperlukan untuk menjadi antisipasi kedepan, apakah anda dan pasangan anda siap menerima kelemahan masing- masing.  Dengan mengetahui kelemahan masing- masing maka kita tak perlu lagi kaget jika kita tahu kelemahan itu. Lagi pula hal itu untuk mengukur kedewasaan dan kesabaran kita untuk menerima kenyataan buruk , dimana hal itu sangat diperlukan dalam hubungan kedepan. Ingat , jika anda bersikap sebaliknya, menunjukkan kebaikan dan kelebihan yang sebenarnya tidak ada pada diri anda , maka hal itu artinya adalah anda berbohong pada diri sendiri dan juga pasangan anda, dan hal itu sangat buruk untuk hubungan anda kedepan. Mungkin pasangan anda akan kagum pada kehebatan dan kelebihan yang anda miliki, namun kedepan yang anda perlukan bukan itu. yang anda perlukan adalah, anda mampu mengenal pasangan anda dengan detail. Ingat , jangan saling menipu, bersikaplah wajar.

3. Sikapilah masalah dengan bertanggung jawab, arahkan hubungan anda secara konstruktif, jauhilah membangun hubungan melalui langkah- langkah irrasional atau emosioanl. Tunjukkan alasan- alasan yang dapat dipertanggung jawabkan sebagai bukti kedewasaan.

4. Bersikaplah sejajar . Hormatilah pasangan anda seperti menghormati diri sendiri. Jangan menganggap ia sebagai orang lain , dan jauhilah sikap mendominasi atau duduk lebih tinggi . Katakan pada pikiran bawah sadar anda, ” Kita sama- sama manusia , sama- sama membutuhkan cinta dan ingin dicintai , tidak ada yang lebih kaya atau hebat dari kita , ” .

Sebenarnya banyak tips yang harus dituliskan , namun tulisan diatas adalah tips- tips dasar . Selamat mencoba dan jangan takut gagal . Semoga anda mampu membangun hubungan yang sehat dan harmonis kedepan.Semoga bermanfaat.

kesehatan

kebersihan

Kebersihan adalah keadaan bebas dari kotoran, termasuk di antaranya, debu, sampah, dan bau. Di zaman modern, setelah Louis Pasteur menemukan proses penularan penyakit atau infeksi disebabkan oleh mikroba, kebersihan juga bererti bebas dari virus, bakteria patogen, dan bahan kimia berbahaya.
Kebersihan adalah salah satu tanda dari keadaan hygene yang baik. Manusia perlu menjaga kebersihan lingkungan dan kebersihan diri agar sihat, tidak berbau, tidak malu, tidak menyebarkan kotoran, atau menularkan kuman penyakit bagi diri sendiri mahupun orang lain. Kebersihan badan meliputi kebersihan diri sendiri, seperti mandi, gosok gigi, mencuci tangan, dan memakai pakaian yang bersih.
Mencuci adalah salah satu cara menjaga kebersihan dengan menggunakan air dan sejenis sabun atau detergen. Mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan produk kebersihan tangan merupakan cara terbaik dalam mencegah penularan influenza dan batuk.
Kebersihan lingkungan adalah kebersihan tempat tinggal, tempat bekerja, dan tempat awam. Kebersihan tempat tinggal dilakukan dengan cara mengelap tingkap dan perabot rumah, menyapu dan mengemop lantai, mencuci peralatan masak dan peralatan makan , membersihkan bilik mandi dan jamban, serta membuang sampah. Kebersihan lingkungan dimulakan dengan menjaga kebersihan halaman dan membersihkan jalan di depan rumah daripada sampah.
Tingkat kebersihan berbeda-beda menurut tempat dan kegiatan yang dilakukan manusia.Contohnya, kebersihan di rumah berbeda dengan kebersihan ruang bedah di rumah sakit.